2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101 kg
これまでの減量分: 14.2 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1937 kcal
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脂質: 71.99g | たんぱく質: 90.03g | 炭水化物: 223.34g.
朝食: Viva Vital Zarte Haferflocken, Aldi Bio Gemüsebrühe, Ölmühle Solling Kokosöl Nativ, Gemüse, Kaffee. 昼食: Sahnesauce, REWE Bandnudeln, Lachsfilet. 夕食: Aldi Bio Gemüsebrühe. 軽食/その他: Ablig Feinfrost Softeis Moskauer Art. もっと...
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3563 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 走る - 時速10km - 10 分, ピラティス - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に14.7 kg減量中
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 コメント
Der Entlastungstag hat dazu geführt, dass die " Schläuche " mal wieder leer gespült wurden . Das ist der Wendepunkt - die Richtung ist jetzt wieder klar : 85 kg !! Ohne die Waage geht es doch nicht - wie man sehen kann !!
2016年 11月 29日 投稿者: Tomahei
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