2016年 11月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.2 kg
これまでの減量分: 24.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 25日:
|
1630 kcal
|
脂質: 49.61g | たんぱく質: 126.15g | 炭水化物: 175.62g.
朝食: Здравник Цикорий Растворимый, Замороженная Вишня, Мандарины, Какао, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Dr. Oetker Желатин. 昼食: Оливковое Масло, Приготовленная Тыква, Ашан Сыр Рижский Сливочный, Куриные Фрикадельки, Кофе. 夕食: Мандарины, Dr. Oetker Желатин, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Замороженная Вишня, Куриные Фрикадельки. 軽食/その他: Dr. Oetker Ванильный Сахар, Корица, Овсяная Крупа, Кефир 2,5%, Яблоко, Кофе. もっと...
|
|
2163 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, 料理 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|