2016年 11月 25日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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56.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 25日:
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644 kcal
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脂質: 9.99g | たんぱく質: 74.66g | 炭水化物: 67.86g.
朝食: Bauducco Torrada Multigrãos (2). 昼食: Abobrinha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Repolho, Tomates. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Laranjas, Bauducco Torrada Multigrãos (2). もっと...
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1774 kcal
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運動:
ウォーキング - 15 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 運転 - 1 時間 15 分, 浴びる - 10 分, 座る - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, テレビで見る - 1 時間, 家事 - 25 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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