2016年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.7 kg
これまでの減量分: 24.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 22日:
|
1720 kcal
|
脂質: 60.41g | たんぱく質: 92.63g | 炭水化物: 207.40g.
朝食: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Красный Лук, Красная Цена Горошек Зеленый, Гипербола Каша Перловая с Овощами, Вареное Яйцо, Здравник Цикорий Растворимый. 昼食: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Красный Лук, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Банан, Финик, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Ашан Кокосовая Стружка, Миндаль, Грецкие Орехи. 夕食: Здравник Цикорий Растворимый, Замороженная Вишня, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 軽食/その他: Хурма, Зеленый Чай. もっと...
|
|
2251 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 1 時間, 料理 - 2 時間, デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|