2016年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 14日:
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1409 kcal
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脂質: 105.15g | たんぱく質: 91.04g | 炭水化物: 22.78g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Steffenon Queijo Colonial, Copra Óleo de Côco, Café (Infusão), pao de amendoas do teco, Salame. 昼食: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Tomates, Repolho, Cenouras, Cebolas, Pimentão Verde, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Banha de Porco, Clara de Ovo, Fiore Creme de Leite Fresco, Café (Infusão), pao de amendoas do teco. もっと...
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2326 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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