2016年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 10日:
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1491 kcal
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脂質: 36.68g | たんぱく質: 55.21g | 炭水化物: 250.37g.
朝食: Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Диетический 20%, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Капуста Тушеная без Масла, Капустный Салат, Здравник Цикорий Растворимый. 軽食/その他: Здравник Цикорий Растворимый, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Хурма, Окей Груша Конференс. もっと...
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1962 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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