2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 22.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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935 kcal
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脂質: 29.37g | たんぱく質: 31.23g | 炭水化物: 142.29g.
朝食: Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Хурма, Премия Горчица Французская Зернистая, Капуста Тушеная без Масла, Зеленый Чай, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Яичница. 昼食: Окей Груша Конференс, Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. もっと...
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2354 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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