2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 30.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1203 kcal
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脂質: 30.19g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 174.43g.
朝食: Kellogg's All-Bran, Mamão Papaia. 昼食: Arroz Integral, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. 夕食: Couve Refogada, Hambúrguer Caseiro, Renata Macarrão Integral Fusilli. 軽食/その他: Maçãs Fuji, Danone Danoninho Cremoso Banana e Maçã. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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