2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
|
932 kcal
|
脂質: 33.77g | たんぱく質: 75.15g | 炭水化物: 88.25g.
朝食: Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Integral (1). 昼食: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Alface Americana, Tomates, Cenouras. 夕食: Abóbora Moranga, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Elegê Requeijão Light. 軽食/その他: Morangos, Brigadeiro. もっと...
|
|
2150 kcal
|
運動:
ピラティス - 45 分, 皿洗い - 5 分, 運転 - 55 分, デスクワーク - 7 時間, テレビで見る - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 58 分, 料理 - 10 分, ハイキング - 42 分, 座る - 2 時間, 家事 - 35 分, 浴びる - 10 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|