2016年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 4日:
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1481 kcal
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脂質: 58.60g | たんぱく質: 70.93g | 炭水化物: 167.71g.
朝食: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, REWE Mandeln Gehackt, Ener Bio Feine Haferflocken, Alnatura Bio Cornflakes Ungesüßt. 昼食: Bananenbrot, Rapunzel Kokosöl Nativ, Karotten, Ei, Tomaten, Lauch, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). 夕食: Roggenbrot, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Gekochtes Ei, Gekochtes Ei, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Netto Frischkäse Pur, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Lidl Salatgurke, Vollkornbrot. 軽食/その他: Dolce Gusto Latte Macchiato, Nescafe Cappuccino Entkoffeiniert, Bounty Bounty Miniatures. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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