|
Alles okay 👌🏻
|
86 kg
これまでの減量分: 48 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 27日:
|
1269 kcal
|
脂質: 33.78g | たんぱく質: 59.38g | 炭水化物: 123.75g.
朝食: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 昼食: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. 軽食/その他: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. もっと...
|
|
3386 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 20 分, 立つ - 1 時間, 座る - 45 分, デスクワーク - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, テレビで見る - 2 時間, 階段昇降 - 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
2016年 10月 27日 投稿者: marcothebrain
|
Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
2016年 11月 7日 投稿者: Baerche
|
Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
2016年 11月 7日 投稿者: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|