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Finally, moving down! I did a little exercise yesterday and man, do I hurt this morning. I think I'm going to order some protein supplements today that my FS friend Heather uses.
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101.9 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 33.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 5日:
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1360 kcal
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脂質: 87.84g | たんぱく質: 123.13g | 炭水化物: 65.78g.
朝食: Smokehouse Almonds, Fish Oil, organic spinach, grapefruit. 昼食: fresh spinach, asparagus, broccoli, swai fillets. 夕食: green pepper, onion, pickle, ranch dressing, lettuce, frozen chicken breast. 軽食/その他: tuna in water, hershey milk chocolate morsels, kraft french dressing, pork rinds, great value crunchy peanut butter. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2012年 01月 5日 投稿者: fluffynotfat
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thanks girl!
Worried for tomorrow- ate really high in fat today! Carbs are much lower. Can't wait- I ordered my pea protein and brown rice protein tonight! :-) No more worrying about buying meat for myself- except the occasional tuna in a can or something.
2012年 01月 5日 投稿者: MamaShea2009
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If you can tolerate it, fish is great animal protein to add to your diet. A lot of foods have protein too, like eggs, quinoa, a lot of vegetables, nuts, Cheese or cheese alternatives if you don't east dairy
2012年 01月 5日 投稿者: Helewis
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