2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1189 kcal
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脂質: 47.59g | たんぱく質: 45.18g | 炭水化物: 115.13g.
朝食: Bolo de Iogurte, Yoki Farofa Pronta, SanCor Queijo Parmesão em Tiras, Orégano, Ovo Frito, Água, Zero-Cal Sucralose, Nestlé Creme de Leite, Canela, Café, Harald Melken Cacau 100%, Serramar Manteiga, Chá de Hibisco. 昼食: Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Berinjela, Tomates, Manjericão, Serramar Manteiga, Pimenta Preta, Alho Picado, Chá de Hibisco, Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete. 夕食: Ovo Frito, Tomates, Camil Feijão Branco. 軽食/その他: Antarctica Cerveja Original, Café, bolo banana e aveia de microondas, Nestlé Creme de Leite, Piracanjuba Leite Desnatado, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau. もっと...
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2549 kcal
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運動:
料理 - 30 分, ハイキング - 55 分, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 3 時間, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 45 分, 皿洗い - 20 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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