2016年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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121.7 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 21日:
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1296 kcal
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脂質: 59.46g | たんぱく質: 77.20g | 炭水化物: 110.71g.
朝食: Chia-Samen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Ener Bio Feine Haferflocken. 昼食: Nudeln (Gekocht), Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Metzger Fleischkäse. 夕食: Brunch Feine Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Lidl TK Himbeeren. 軽食/その他: Milchkaffee. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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