2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
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1795 kcal
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脂質: 80.33g | たんぱく質: 48.94g | 炭水化物: 213.39g.
朝食: Gouda, Meßmer Ingwer-Zitrone, Salami, REWE Chia Vitalschnitte, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kaffee. 昼食: Streuselschnecke, Wintertraum Edelmarzipan-Stollen. 夕食: Speck (Gepökelt), Aldi Vitalbrot. 軽食/その他: Kaffee, Cafe Time Nussecken. もっと...
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2360 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, テレビで見る - 6 時間, 運転 - 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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