2016年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 18日:
|
1740 kcal
|
脂質: 94.76g | たんぱく質: 107.40g | 炭水化物: 124.55g.
朝食: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Mostaza Dijon, Clara de Huevo, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Pan Integral. 昼食: Lechuga, Chile Relleno, Arroz Blanco. 夕食: Queso Manchego, Queso Tipo Americano o Cheddar, Los Volcanes Queso Oaxaca, Mayonesa, Aguacate, Telera. 軽食/その他: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Plátano Dominico. もっと...
|
|
2446 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 水泳（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間 5 分. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|