2016年 10月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 17日:
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1124 kcal
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脂質: 41.35g | たんぱく質: 97.36g | 炭水化物: 110.38g.
朝食: Семга Слабосоленая, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Гречка с Мясом, Зеленый Чай, Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Овсяные Отруби. 夕食: ВкусВилл Творог Зерненый 4%. 軽食/その他: Яблоко. もっと...
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2436 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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