2016年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 14日:
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1720 kcal
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脂質: 33.86g | たんぱく質: 147.90g | 炭水化物: 201.68g.
朝食: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 0,5%. 昼食: Гипербола Овощи Отварные, Куриное Филе Вареное, Тихоокеанская Треска. 夕食: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Яблоки, Яблоки. もっと...
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3101 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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