2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.8 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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423 kcal
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脂質: 21.25g | たんぱく質: 20.06g | 炭水化物: 37.84g.
朝食: Egg Omelet or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms. 昼食: McDonald's Hamburger. もっと...
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3514 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, ウォーキング - 1 時間, 運転 - 30 分, 家事 - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 25 分, 読む - 4 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歌う - 4 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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