2016年 10月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 13日:
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903 kcal
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脂質: 32.69g | たんぱく質: 41.95g | 炭水化物: 107.23g.
朝食: Berliner, Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Chia Vitalschnitte, Salami, Meßmer Ingwer-Zitrone, Lätta Halbfettmargarine. 昼食: Wonnemeyer Tunfisch Brotaufstrich, Quark, Salami, Aldi Vitalbrot. もっと...
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2345 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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