2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1433 kcal
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脂質: 87.58g | たんぱく質: 79.55g | 炭水化物: 84.06g.
朝食: ВкусВилл Хлебцы с Изюмом и Курагой, Избенка Творог с Грушей для Детского Питания, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Миндаль, Зеленый Чай, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. 昼食: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Тушеные Овощи, Яичница, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Тыквенные Семечки, Чай, Миндаль. 夕食: ВкусВилл Биотворог с Тыквой. もっと...
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2528 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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