2016年 10月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.6 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 12日:
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1697 kcal
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脂質: 26.34g | たんぱく質: 119.89g | 炭水化物: 240.81g.
朝食: Danone Творог Мягкий 0%, Овсяная Каша на Воде, Щедрые Хлебцы Бородинские. 昼食: Sen Soy Фунчоза Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Щи Зеленые, Куриное Филе Вареное. 夕食: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Яблоки, Яблоки. もっと...
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3493 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 水泳（速い） - 30 分, エリプティカルマシン - 18 分, 休憩 - 13 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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