2016年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 11日:
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763 kcal
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脂質: 26.71g | たんぱく質: 41.51g | 炭水化物: 89.53g.
朝食: Gouda, Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Chia Vitalschnitte, Salami. 昼食: Haferschleim. もっと...
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2367 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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