2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
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651 kcal
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脂質: 25.90g | たんぱく質: 32.02g | 炭水化物: 70.82g.
朝食: Salami, REWE Chia Vitalschnitte, Meßmer Ingwer-Zitrone, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Kaffee, Gouda. 夕食: Pellkartoffeln, Speck (Gepökelt). もっと...
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2313 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 5 時間, テレビで見る - 6 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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