2016年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 10日:
|
1963 kcal
|
脂質: 131.60g | たんぱく質: 89.76g | 炭水化物: 108.29g.
朝食: ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Индейка Тушеная с Овощами, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Миндаль, Зеленый Чай, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. 昼食: Тыквенные Семечки, Чай, Миндаль, ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Индейка Тушеная с Овощами, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. 夕食: ВкусВилл Творог Зерненый 4%. 軽食/その他: Яблоко, Зеленый Чай. もっと...
|
|
2661 kcal
|
運動:
ステッパー - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|