2016年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.6 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 5日:
|
1453 kcal
|
脂質: 47.18g | たんぱく質: 101.43g | 炭水化物: 157.77g.
朝食: Коровино Карбонад Столичный, Омлет, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Княгинино Молоко 1,5%, Хлеб Черный, Barilla Соус Песто Дженовезе. 昼食: Грудки в горчичном маринаде (Иваново бройлер), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачки Тушеные. 夕食: Данон Творог Мягкий 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 軽食/その他: Экодиво Финиково-Ореховый Снэк, Простоквашино Творог 0,1%, Печенье, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Fish Oil, мед. もっと...
|
|
1705 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間, 運転 - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|