2016年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 4日:
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1588 kcal
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脂質: 78.36g | たんぱく質: 52.46g | 炭水化物: 170.18g.
朝食: Gouda, REWE Chia Vitalschnitte, Kaffee, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Meßmer Ingwer-Zitrone, Limette. 昼食: Weizenbrötchen, Bratwurst. 軽食/その他: Zetti Bambina, Käsekuchen mit Früchten. もっと...
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2555 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 運転 - 20 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 10 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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