2016年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 10月 3日:
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1631 kcal
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脂質: 61.25g | たんぱく質: 81.26g | 炭水化物: 194.25g.
朝食: Mamão Papaia, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Aurora Leite sem Lactose Desnatado. 昼食: Arroz Doce, Melancia, Abobrinha Refogada, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Melão, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Fit, Aruba Biscoito de Chocolate, Aruba Biscoito de Chocolate. もっと...
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2008 kcal
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運動:
musculaçao - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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