2016年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.4 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 22日:
|
1410 kcal
|
脂質: 59.10g | たんぱく質: 106.04g | 炭水化物: 124.25g.
朝食: Blue Diamond Almond Breeze, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo, Pan Integral, Manzana. 昼食: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Bachoco Pavo Carne Molida Especial, Calabacitas, Papa Cocida, Nopales, Champiñones Cocidos, ART Gelatina Art Light. 夕食: Nopales, Mission Tostadas Horneadas, Mostaza Dijon, Aguacate, Huevo. 軽食/その他: Betabel, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. もっと...
|
|
2787 kcal
|
運動:
料理 - 40 分, 水泳（ふつう） - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 走る - 時速10km - 20 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
週に2.3 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|