2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1037 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 81.79g | 炭水化物: 67.49g.
朝食: Орехи Кешью, Vici Крабовые Палочки Любо Есть, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. 昼食: Диетмарка Отруби Овсяные, Жареная или Запеченная Курица, Kamis Зелень Петрушки. もっと...
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2640 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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