2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
|
1411 kcal
|
脂質: 48.09g | たんぱく質: 62.32g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: Confitures et Conserves, Baguette, Tropicana Douceur du Matin, Sojasun Yaourt Vanille. 昼食: Prunes, Monoprix Achards, Pêches, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). 夕食: Macaron, Camembert, Baguette, Oignons, Tomates, Le Gaulois Merguez de Volaille, Poivrons. 軽食/その他: Confitures et Conserves, Bjorg Galettes 4 Céréales. もっと...
|
|
2169 kcal
|
運動:
腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, エリプティカルマシン - 15 分, 漕艇する - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 58 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|