2016年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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60 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1411 kcal
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脂質: 48.09g | たんぱく質: 62.32g | 炭水化物: 180.89g.
朝食: Confitures et Conserves, Baguette, Tropicana Douceur du Matin, Sojasun Yaourt Vanille. 昼食: Prunes, Monoprix Achards, Pêches, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses). 夕食: Macaron, Camembert, Baguette, Oignons, Tomates, Le Gaulois Merguez de Volaille, Poivrons. 軽食/その他: Confitures et Conserves, Bjorg Galettes 4 Céréales. もっと...
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2169 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 22 分, エリプティカルマシン - 15 分, 漕艇する - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 58 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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