2016年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 12日:
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1208 kcal
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脂質: 35.07g | たんぱく質: 83.19g | 炭水化物: 133.28g.
朝食: Bofrost Butterkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato Vanilla, Ja! Würfelzucker. 昼食: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder, Maggi Jägersoße, Reis-fit Natur & Wildreis, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. 夕食: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. 軽食/その他: Cornetto Mix Mini Classico, Farmer Feinste Nuss-Variation, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso. もっと...
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2090 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, Zumba - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, テレビで見る - 1 時間, 家事 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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