2016年 09月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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81.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 7日:
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1000 kcal
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脂質: 30.41g | たんぱく質: 64.09g | 炭水化物: 135.45g.
朝食: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Миндаль, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Овсяная Каша на Воде, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Зеленый Чай, Овсяные Отруби, Нектарины. 昼食: Меридиан Нерка Отварная в Желе, Яблоко. もっと...
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2843 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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