dégoutée. une semaine d'efforts sur l'alimentation et 4 séances de sport
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59.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 6日:
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1239 kcal
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脂質: 53.61g | たんぱく質: 74.84g | 炭水化物: 125.10g.
朝食: Andros Confiture Allégée Abricots, Bridelight Beurre Allégé, Baguette, Delisse Fromage Blanc 0%, Céréal Bio Céréales Bio Croustillantes Amaranthe et Chocolat. 昼食: Danone Danio Banane, Daunat Salade Jambon Emmental Pâtes. 夕食: Milka Noisettes Entières, Chorizos, Fleury Michon Jambon Blanc, Oignons, Les Croisés Gruyère, Tomate Cuite, Courgette. 軽食/その他: Kellogg's Barre Spécial K Chocolat. もっと...
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1950 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 料理 - 15 分, アイロン - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Allez faut pas se décourager,ça va finir par payer 😉
2016年 09月 6日 投稿者: prescillia5457
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Salut fée clochette! excuse moi de te dire ca, mais si ton journal alimentaire est correct et complet tu as largement dépassé ta VRQ cette semaine et tu as équilibré avec ton sport. Pour moi, c'est normal que ton poids ne baisse bas, tu a trouvé un bon équilibre mais Pour perdre du poids, faut créer un déséquilibre. Tu manges, mieux la masse graisseuse va diminuer, ta masse musculaire va augmenter, mais ton poids restera stable. Faut prendre aussi ses mensuration pour s'en rendre compte, des fois, on diminue de tour de taille sans perdre de poids. Bon courage! Bizzzz
2016年 09月 6日 投稿者: Nathy23270
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VQR ?? Concrètement je suppose que je ne sais pas utiliser cette appli mon journal alimentaire est complet et quand je regarde le résumé quotidien j'avais l'impression d ingurgiter moins que ce que mon organisme brûle
Si quelqu'un peut m aider à comprendre.... merci la communauté
2016年 09月 6日 投稿者: mlafeeclochette
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Oups nathy c'était vrq ....Bon je sais pas non plus ce que c'est 😕
2016年 09月 6日 投稿者: mlafeeclochette
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Valeur (de calories) quotidienne recommandée, quand tu t'es inscrite, en fonction de ton poids de départ, de ton activité et de ton besoin, il te calcule une nombre de calories par jour. Toi tu as 1300 cal/j sur ton profil et cette semaine tu as été a bcp plus. pour perdre du poids, c'est sur qu'il faut manger moins que ce que ton organisme a besoin, afin de le forcer a puiser dans les reserves, si tu manges ce qu'il lui faut, ton métabolisme va a la facilité et consomme directement ce que tu lui apportes. Mais ca serait si simple si ce n'était qu'une question de débit et de crédit, seukement bcp d'autres parametres viennent en ligne de compte comme la valeur nutritionnel de ce que tu manges etc...
2016年 09月 6日 投稿者: Nathy23270
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Bon courage fée clochette avec les bon conseils de nathy sa devrait bouger je pense .passe une belle journée les filles 😗😗
2016年 09月 6日 投稿者: mariealinems
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Punaise 1300 cal par jour
C'est que dalle moi qui avait l'impression de faire bien en mangeant moins que ce mon activité consommait . Je suis loin du compte 😢😨
2016年 09月 6日 投稿者: mlafeeclochette
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Bcp perdent avec 1500 /1600. Faut faire des essais pour trouver la formule sur mesure qui te convient à toi.
2016年 09月 6日 投稿者: Fatastique
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Oui Fatastique, mais Féeclochette pése déjà moins de 60kilos, je ne sais pas combien elle mesure, mais le métabolisme de base dépend quand meme de la taille et du poids de la personne, c'est sur qu'il faut quand meme se mettre en déséquilibre. Féeclochette, tu manges moins c'est certain, mais le corps est une machine complexe! comme dit fat! tu dois faire tes propres expériences
2016年 09月 6日 投稿者: Nathy23270
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Je mesure 164cm
Et les 5kg se sont installés avec l'age et la ménopause rien de dramatique en soi mais je veux juste me plaire
2016年 09月 6日 投稿者: mlafeeclochette
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Continue le sport! tu t'affineras! Bon courage bizzz
2016年 09月 6日 投稿者: Nathy23270
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