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De de halve kilo van de vakantie en nof een halve extra is er al weer AF. Helemaal top.En straks voor het eerst hier lekker zwemmen. Tijdens mijn vakantie zo van genoten dus nu hier ook maar eens proberen.
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76 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 09月 5日:
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1290 kcal
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脂質: 45.03g | たんぱく質: 53.38g | 炭水化物: 150.68g.
朝食: Walnoten, Vijgen, Geitenkaas, Desembrood. 昼食: SPA Water, Walnoten, Geitenkaas, Portabella Paddenstoelen (Gegrild), Tomatensoep (Bereid met Water). 夕食: Jumbo Tarwe Petit Pains, Inproba Kokosmelk, Uien, Rode Uien, Your Organic Nature Heldere Groentebouillon, Zoete Aardappel, Pompoen. 軽食/その他: Sauvignon Blanc, Zonnatura Rijstwafels, Sabra Houmous, Gerookte Zalm, Groene Thee. もっと...
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3743 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, 水泳（ふつう） - 40 分, 運転 - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, デスクワーク - 5 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 19 分, 読む - 1 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 休憩 - 51 分, 睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, ウォーキング - 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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