|
Meu mês de Whole30 acabou. . . meu resultado: Tristeza. . . sei que muitos diriam pra mim focar nos resultados positivos que tive e no peso que perdi, mas só quem sofre e se esforça como eu fiz /a ponto de passar mal e mesmo assim continuar firme/ sabe o sentimento que da você esperar, desejar e lutar tanto pra alcançar uma meta e no final não conseguir. Ai você fica pensando. . . e se. . . e se eu tivesse reduzido um pouco mais. . . e se eu tivesse me exercitado um pouco mais. . . Bom vou continuar com a reintrodução aos poucos. Aprendi muito com esse mês de Whole30 e tenho certeza que esse aprendizado vai me ajudar a alcançar minhas metas e a luta continua ;)
|
70 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:
|
745 kcal
|
脂質: 11.64g | たんぱく質: 48.89g | 炭水化物: 111.23g.
昼食: Cebolas, Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Verde, Sal, Maçãs Fuji. 夕食: Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Cebolas. 軽食/その他: Aurora Leite Desnatado, Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha. もっと...
|
|
2337 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|