2016年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 31日:
|
2769 kcal
|
脂質: 111.45g | たんぱく質: 219.56g | 炭水化物: 229.47g.
朝食: Ашан Треска Горячего Копчения, Русское Море Кета Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Красные Помидоры, Геркулес Хлеб с Отрубями, Чай с Лимоном, Кофе, Сельдерей, Груши. 昼食: Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Лимоном, 4 Сезона Овощное Рагу, Сельдерей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. 夕食: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Геркулес Хлеб с Отрубями, Красные Помидоры, Чай с Лимоном, Русское Море Кета Холодного Копчения. 軽食/その他: Ламбер Сыр, Груши, Веселый Молочник Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Кефир 1%. もっと...
|
|
3817 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 30 分, ショッピング - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
週に5.6 kg減量中
|