2016年 08月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 30日:
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1060 kcal
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脂質: 49.33g | たんぱく質: 41.10g | 炭水化物: 136.99g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Курага, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Нектарины, Зеленый Чай, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Овсяные Отруби. 昼食: Огурец (с Кожурой), Тыквенные Семечки, Миндаль. もっと...
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2546 kcal
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運動:
料理 - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 1 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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