2016年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 25.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 22日:
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1285 kcal
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脂質: 44.55g | たんぱく質: 98.98g | 炭水化物: 136.66g.
朝食: Yelli Булгур с Белыми Грибами, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Овсяные Отруби, Зеленый Чай. 昼食: Меридиан Коктейль из Морепродуктов Отварной в Желе с Оливками и Лимоном, Тыквенные Семечки, Зеленый Чай. 夕食: Меридиан Нерка Отварная в Желе, Зеленый Чай. 軽食/その他: Зеленый Чай, Тыквенные Семечки. もっと...
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2837 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ショッピング - 40 分, 料理 - 20 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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