2016年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 25.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 19日:
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771 kcal
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脂質: 27.02g | たんぱく質: 54.34g | 炭水化物: 96.97g.
朝食: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Абрикосы, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Зеленый Чай, Овсяные Отруби, Овощное Рагу, Голубика. 昼食: Щи, Голубика, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном, Абрикосы, Зеленый Чай. 軽食/その他: Тыквенные Семечки. もっと...
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2686 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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