2016年 08月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 16日:
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2301 kcal
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脂質: 162.37g | たんぱく質: 161.09g | 炭水化物: 59.64g.
朝食: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Ovo Frito, Limão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Chá Verde, Gengibre, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Linhaça Marrom, Abacate, Couve Manteiga Crua. 昼食: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Verdemar Queijo tipo Cottage, Salada Verde Mista. 夕食: Verde Campo Queijo tipo Cottage, Sadia Mussarela, Pamplona Presunto Fatiado, Contra-filé. 軽食/その他: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Gengibre, Abacate, Amêndoas, Bom Destino Mussarela de Búfala, Salame. もっと...
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2277 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 腹筋 - 5 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に23.5 kg減量中
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