2016年 08月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 19.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 15日:
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1350 kcal
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脂質: 83.98g | たんぱく質: 73.02g | 炭水化物: 78.96g.
朝食: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Fried Egg. 昼食: Celery, M&M's Peanut M&M's (Package), Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Lipton Tea Bags, Chicken Stir Fry. 夕食: Cooked Green String Beans (from Frozen), Chicken Breast (Skin Eaten). 軽食/その他: Vanilla Ice Creams, Strawberries. もっと...
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2863 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間, stairs - 20 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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