2016年 08月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 28 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 12日:
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558 kcal
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脂質: 15.75g | たんぱく質: 61.09g | 炭水化物: 48.65g.
朝食: Vici Королевские Креветки, Огурец (с Кожурой), Зеленый Чай, Абрикосы, Нектарины. 昼食: Абрикосы, Зеленый Чай, Нектарины, Меридиан Кальмар Отварной в Желе с Каперсами и Лимоном. 夕食: Зеленый Чай, Карбонат. もっと...
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2948 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 休憩 - 8 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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