2016年 08月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 20.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 10日:
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1498 kcal
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脂質: 119.03g | たんぱく質: 53.64g | 炭水化物: 58.92g.
朝食: Truvia Sweetener (Packet), Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Fried Egg. 昼食: Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. 夕食: Truvia Sweetener (Packet), Unsweetened Iced Tea, Walnut Oil, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: M&M's Peanut M&M's (Package), Kirkland Signature Extra Fancy Unsalted Mixed Nuts. もっと...
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2890 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, stairs - 20 分. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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