2016年 08月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 08月 9日:
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1498 kcal
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脂質: 99.86g | たんぱく質: 66.49g | 炭水化物: 85.21g.
朝食: Lipton Pure Leaf Unsweetened Iced Tea, Truvia Sweetener (Packet), Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Fried Egg. 昼食: Trader Joe's Pecorino Romano, Skinless Chicken Breast, Trader Joe's Organic Gala Apples. 夕食: Unsweetened Iced Tea. 軽食/その他: Water, Water, M&M's Peanut M&M's (Package). もっと...
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3047 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 運転 - 1 時間, 立つ - 30 分, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 7 時間, stairs - 20 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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