2016年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 21日:
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1550 kcal
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脂質: 67.63g | たんぱく質: 95.86g | 炭水化物: 142.12g.
朝食: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Активия Йогурт Питьевой Яблоко-Злаки, Варенье, Манная Каша на Молоке, Льняные Семена, Вареное Яйцо, Творог 9%, Гречка Отварная, Перекресток Буженина, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Помидоры. もっと...
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2192 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 40 分, 休憩 - 2 時間 50 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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