2016年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 20日:
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2049 kcal
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脂質: 72.32g | たんぱく質: 84.99g | 炭水化物: 265.60g.
朝食: Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Flocons d'avoine et Graines de Lin, Miel, Kiwi, Café, Soignon Yaourt au Lait de Chèvre. 昼食: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Ventrèche, Carrefour Piperade Basquaise, Tomates Cerises, Barilla Farfalle, Concombre (Pelé), Carrefour Thon Albacore au Naturel, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Sojasun Yaourt Vanille. 夕食: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salakis Feta, Tomate Cœur de Bœuf, Baguette. 軽食/その他: Gerlinéa Barres Chocolat, Stoptou Bonbon Réglisse, Carambar Caramel, Carrefour Bio Galette de Maïs, Carambar Fruit, Banane. もっと...
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1992 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 走る - 時速10km - 22 分, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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 コメント
salut, j'ai entendu un conseil d'un coach à propos de grignotage : à chaque fois que tu sens l'envie de croquer un truc, sors de chez toi et marche 100/200/500 m
et divise en deux ce que tu as projeté de manger
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Conseil qui marcher!c'est vrai que quelques fois la tentation est tellement forte que c'est enfer de résister !nous ne sommes pas des machines 😍😘Bonne journée 😍 Bisous 🐰 tout va s'arranger 😀 😊 😙 😉
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