2016年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 19日:
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869 kcal
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脂質: 60.90g | たんぱく質: 40.93g | 炭水化物: 45.21g.
朝食: Sainsbury's Sainsburys Summer Fruit Frozen, Alpro Unsweetened Almond Milk, Whole Foods Online Organic Hemp Protein Powder 50%, Wholefoods Online Organic Spirulina, Bananas. 昼食: Waitrose Essential Creamy Soft Cheese, tahini bread, Radicchio, Tesco Iceberg Lettuce. 夕食: Waitrose Baby Leaf Herb Salad, Waitrose Essential Cherry Tomatoes. 軽食/その他: The Raw Chocolate Co Pitch Dark Raw Chocolate, KP Spicy Chilli Peanuts, Almonds. もっと...
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2998 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 30 分, 家事 - 45 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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