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E hoje completo 3 meses de dieta , 90 dias de sacríficios, jacadas, retomadas e algum sucesso.
Foram eliminados 16.65 quilos.
Esse aplicativo me ensinou muito pois me fez ter mais noção das calorias e a balança que comprei para pesar os alimentos, fiquei meio louquinho sempre fazendo contas e somando as calorias ingeridas para gastá-las com exercicios, rsrsrs
E vamos em frente que ainda falta muito!
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72.2 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 11日:
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744 kcal
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脂質: 28.14g | たんぱく質: 35.15g | 炭水化物: 85.48g.
朝食: Halls Bala Halls, Café com Açúcar. 昼食: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Assada, Yoki Batata Palha Tradicional, Tomates, Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela. 夕食: Isabela Bolacha de Maizena, Azeitonas, Sadia Presunto Cozido Magro. 軽食/その他: Flormel Doce De Leite (Zero), Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Wickbold Torrada 100% Integral. もっと...
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3646 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, トレッドミル - 1 時間 30 分, ハイキング - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 座る - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 40 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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