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Pensem numa pessoa feliz, ontem fiz minha avaliação física. Como sigo a low carb, muitas pessoas me dizem que vou perder massa magra, surpresa! !!!! Ganhei massa magra. Eliminei gordura. Quanto ao peso de hoje, sei que ainda vai variar muito, pra mais e pra menos até fixar na casa dos 62, mas é a primeira vez desde 2007 que tenho esse peso. Feliz demais!!!!
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62.6 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 7日:
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1701 kcal
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脂質: 139.37g | たんぱく質: 84.07g | 炭水化物: 34.08g.
昼食: Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Scala Queijo Colonial, Tomates, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Amêndoas sem Casca. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Amêndoas sem Casca, Philadelphia Cream Cheese Original, Piá Nata, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Acelga, Tomates, Scala Queijo Colonial, Vale da Canastra Queijo Parmesão Ralado. 軽食/その他: Suco de Limão, Abacate. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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